Unter Training verstehen wir bei Ergonic einen systematischen Prozess gezielter Übungen an Geräten
Die Übungen und Geräte werden je nach Fragestellung ausgewählt.
In unserer Praxis verfügen wir über verschiedene Geräte unterschiedlicher Hersteller, die ein spezifisches Training erlauben
Es ist wichtig zu wissen, dass Gesundheitstraining nicht nur auf körperliche Aktivität beschränkt ist, sondern auch Aspekte wie Ernährung, Stressmanagement und ausreichend Schlaf einschliessen kann.
Ein ganzheitlicher Ansatz zur Gesundheit umfasst verschiedene Lebensstilfaktoren, um das Wohlbefinden ganzheitlich zu fördern.
ReHa-Training
Die medizinische Trainingstherapie (MTT) erfolgt im Anschluss an eine therapeutische Behandlung.
Das Ziel dabei ist die Herstellung einer normalen, belastbaren Bewegungsfähigkeit der betroffenen Gelenke zur Erreichung normaler Alltagsaktivitäten.
Die MTT wird von der Krankenkasse als Leistung übernommen und dauert in der Regel 3 Monate.
Nach einer Instruktion der Übungen wird das Training selbstständig durchgeführt.
Gesundheits-Training
Gesundheitstraining bezieht sich auf spezifische Übungen und Massnahmen, die darauf abzielen, die Gesundheit und Funktionalität zu verbessern oder wiederherzustellen.
Dies kann eine breite Palette von Aktivitäten umfassen, die auf die spezifischen Bedürfnisse und Ziele des Einzelnen zugeschnitten sind.
Dazu entwerfen entwerfen wir bei Ergonic massgeschneiderte Übungsprogramme, die darauf abzielen, die Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination zu verbessern.
Diese Übungen können sowohl passive als auch aktive Komponenten enthalten.
ERGONIC Medical Training (EMT)
Personal Training
Gyrotonic Training
Elliptigo Training
Fit im Alter
Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Gleichgewicht sind die wichtigsten Trainingsparameter, die es zu berücksichtigen gilt, möchte man auch im zunehmenden Alter leistungsfähig und sicher durchs Leben gehen.
Ganz besonderes Augenmerk muss die Muskulatur erfahren, weil diese ohne genügende Trainingsreize abgebaut wird und in den Zustand der Sarkopenie führt. Dabei wir Muskelgewebe abgebaut und durch Fettgewebe ersetzt.
Durch diesen Abbau verliert man Kraft und Reaktionsfähigkeit, welche für die einfachsten Belastungsformen des Alltags wie Treppensteigen, Aufstehen von einem Stuhl oder vom Boden sowie das Reagierenkönnen nicht mehr zur Verfügung stehen.
Durch gezieltes Training kann dieser Prozess aufgehalten werden.
Sturzprophylaxe
Kräftig Altern
Preise
Alle Preise verstehen sich inklusive Mehrwertsteuer
Jahres-Abo ACTIVE
Das Abo mit frei wählbarer Mitgliedschaftsdauer
- 3 Monate: CHF 220.-
- 6 Monate: CHF 400.-
- Einführungstermin (50 Min) zusätzlich 90.- (dieser entfällt bei einer Verlängerung des Abo's)
- Jahres-Abo: zusätzlich zwei Trainingskontrollen (je 25 Min)
- 6-Monats-Abo: zusätzlich eine Trainingskontrolle (25 Min)
Jahres-Abo PRO
Das Abo inklusive einer Wirbelsäulen Messungen, einer BIA Messungen, einer Kraftmessung und zusätzlicher Trainingskontrolle
- Einführungstermin (50 Min) und drei Trainingskontrollen
- Eine Wirbelsäulen Messung
- Eine BIA Messungen
- Eine Kraftmessung - Legcheck oder Backcheck
- Kontrollen (je 25 Min)
- Mit diesen drei Messungen kann der Therapieerfolg sichtbar gemacht werden. Zur näheren Information dieser Messungen bitte den Link anklicken.
Jahres-Abo STARTER
Das Abo für Studierende bis 25 Jahre und Kund:innen Physiotherapie*
- *Nach Abschluss der Physiotherapie kann einmalig ein vergünstigtes Fitness-Abo abgeschlossen werden. Die Verlängerung des Abo gibt es dann zum regulären Preis von 699.- CHF oder 890.- CHF.
- Einführungstermin (50 Min) und zwei Trainingskontrollen (je 25 Min)
Personal Training
bei Markus Friedlin
25 Minuten
- 5 Lektionen für nur CHF 350.- (statt CHF 400.-)
- 10 Lektionen für nur CHF 700.- (statt CHF 800.-)
50 Minuten
- 5 Lektionen für nur CHF 700.- (statt CHF 800.-)
- 10 Lektionen für nur CHF 1400.- (statt CHF 1600.-)
Buchbar bei Markus Friedlin